Oogklachten

Meestal niet van je ogen zelf, maar van wat ze de hele dag moeten doen. Een lamp of raam dat verblindt of in je scherm weerspiegelt, een werkplek die niet haaks op het raam staat, of grote verschillen tussen licht en donker in je blikveld laten je ogen harder werken. Ook je scherm telt mee: te hoog, te laag, te ver of te dichtbij. Draag je een leesbril of een multifocale bril, dan hoort het scherm lager te staan. En met de jaren heb je meer licht nodig: een 50-jarige gemiddeld twee keer zoveel als een 40-jarige.

Vaak begint het met dingen die jezelf kan regelen. Zet je werkplek haaks op het raam, zodat het daglicht van opzij komt. Zet je scherm recht voor je, op armlengte, met de bovenrand op wenkbrauwhoogte, en lager als je een leesbril of multifocale bril draagt. Werk je op een laptop, gebruik dan een standaard met los toetsenbord en muis. Is dat niet genoeg, dan kan een monitorarm helpen om hoogte en afstand goed te krijgen. Ook een werkplekarmatuur die niet verblindt, indirect licht geeft en die je zelf kunt dimmen kan helpen. Soms is een beeldschermbril het antwoord.

Direct licht zijn armaturen die het licht alleen naar beneden schijnen. Dit geeft vaak problemen voor eht oog. Het oog wordt afgeleid door directe lichtbronnen en dit zorgt voor spanning op het oog. Indirect licht heeft dit nadeel niet en geeft dus meer rust voor het oog.