Door Kent Visser, Ergonoom & Directeur bij Visser Kantoor Efficiency
We zijn met z’n allen productiever dan ooit, maar die productiviteit kent een prijs. Als ergonoom zie ik het bijna dagelijks: medewerkers met aanhoudende klachten aan nek, schouders, armen of polsen. Vaak zijn het mensen die jarenlang trouw hun werk doen, maar zich pas melden als de klachten écht niet meer genegeerd kunnen worden. We hebben het hier over RSI – een probleem dat groter is dan velen denken.

Wat is RSI eigenlijk?
RSI, oftewel Repetitive Strain Injury, is een verzamelnaam voor klachten die ontstaan door herhaalde bewegingen of een langdurig statische werkhouding. Het komt niet alleen meer voor bij beeldschermwerkers, maar ook bij mensen in de zorg, logistiek en zelfs in de creatieve sector. En het aantal mensen met RSI-klachten groeit gestaag.

De cijfers liegen niet
Volgens cijfers van het CBS had al in 2000 maar liefst 23% van de Nederlandse werkenden last van RSI-gerelateerde klachten. Onder jongeren onder de 35 jaar liep dat zelfs op tot 25%. Vrouwen rapporteerden significant vaker klachten dan mannen.

En dan de kosten: RSI-klachten leiden tot zo’n 2 miljard euro aan maatschappelijke schade per jaar – vooral door ziekteverzuim, verminderde productiviteit en medische behandelingen (bron: muisarm.info).

Daar komt nog bij dat volgens Eurofound 40% van de werkenden regelmatig in een statische houding werkt en 40% repetitieve handelingen uitvoert. Jongere medewerkers doen dat nog vaker: maar liefst 50% van hen heeft dagelijks te maken met herhalend werk.

Waar gaat het mis?
De oorzaken van RSI zijn veelzijdig. Fysiek gezien ligt het voor de hand: werken in één houding, te weinig pauzes, en slecht ingestelde werkplekken. Maar psychosociale factoren spelen net zo’n grote rol. Hoge werkdruk, weinig autonomie of een negatieve werksfeer versterken de kans op lichamelijke klachten aanzienlijk. Daar moeten we ons echt meer bewust van worden.

Hoe dan wél? Oplossingen die werken
Bij Visser Kantoor Efficiency werk ik dagelijks aan oplossingen die de werkplek gezonder maken. Hier zijn een paar pijlers die ik altijd meeneem in mijn adviezen:

1. Een ergonomische werkplek begint bij slim gereedschap
Een gezonde werkhouding draait niet alleen om hoe je zit of staat, maar ook om hoe je werkt. Een goed voorbeeld hiervan is de Mousetrapper, een centraal geplaatste muisoplossing die voorkomt dat je arm steeds opzij moet reiken. Hierdoor verminder je spierspanning in je schouders, armen en nek – een veelvoorkomende bron van RSI-klachten.

Ook een aanrader uit ons assortiment is de Swopper van Aeris. Deze stimuleert een actieve zitpositie waarbij je rug in een natuurlijke houding blijft en je automatisch vaker van houding wisselt. Ideaal voor wie langdurig zittend werk doet en actief wil blijven zonder extra moeite. Daarnaast bieden we ook de ONGO Classic aan, een andere uitstekende optie voor dynamisch zitten.

Swopper

[Afbeelding: swopper.jpg]

Ongo

[Afbeelding: ongo.jpg]

2. Afwisseling is de sleutel tot preventie
Langdurig dezelfde beweging maken of juist te lang in één houding blijven zitten, is funest voor je lichaam. Daarom raden we bij Visser Kantoor Efficiency oplossingen aan die variatie en dynamiek stimuleren.

Een goed voorbeeld is de Active Agile Desk Bike: een compacte bureaufiets waarmee je rustig kunt bewegen terwijl je werkt. Het is bewezen dat dit de bloedcirculatie verbetert, je energieniveau verhoogt en RSI-gerelateerde klachten vermindert. En nee, je hoeft geen topsport te bedrijven – een paar keer per dag een paar minuten trappen maakt al verschil.

3. Zorg voor educatie en bewustwording
Veel mensen weten simpelweg niet hoe ze hun werkplek goed moeten instellen, of waarom afwisseling en pauzes zo belangrijk zijn. Voorlichting, workshops en individuele coaching kunnen hierin echt het verschil maken.

4. Kijk ook naar de mentale werkdruk
Een prettige werksfeer, duidelijke communicatie en realistische doelen zijn minstens zo belangrijk. Werknemers die zich gesteund voelen, hebben minder last van stress – en dus ook minder kans op RSI.

Tot slot
RSI is geen onvermijdelijk gevolg van werken, maar een signaal dat er iets moet veranderen. Met relatief eenvoudige aanpassingen kunnen we al veel leed voorkomen. En dat is precies wat ik wil bereiken: werkplekken waar mensen zich goed voelen, vitaal blijven en elke dag met plezier aan de slag gaan.

Laten we RSI samen serieus nemen – en oplossen vóór het chronisch wordt.
Neem dus nu contact op om samen met ons preventief te werk te gaan, wij komen graag een werkplekonderzoek bij jou doen!

Kent Visser is directeur en gecertificeerd ergonoom bij Visser Kantoor Efficiency. Met ruim 15 jaar ervaring helpt hij organisaties om gezondere, productievere werkplekken te creëren.